체중을 증가하는 것보다 다이어트를 해서 체중감량을 하는 것이 더 어렵다고 할 수 있습니다. 그래서 칼로리 높은 음식을 즐겨먹을 수록 쉽게 체중이 증가를 하면서 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. - 땅콩버터 땅콩버터를 적당히 먹으면은 포만감이 좋으면서 다이어트에 좋을 수 있습니다. 하지만 땅콩버터는 칼로리가 높고 지방 함량이 높기 떄문에 하루에 1스푼 이상 먹으면 살이 찔 수 있습니다. - 프로틴바 단백질 함량이 많고 근육을 키우는 것으로 잘 알려진 프로틴 바는 물엿, 설탕이 가득하기 때문에 칼로리가 매우 높습니다. 프로틴바는 밀크초콜릿이 첨가가 되어 있어서 칼로리가 높고 쉽게 살이 찔 수 있습니다. - 비타민음료 비타민 음료는 탄산 음료만큼 다량의 설탕이 첨가 되어 있습니다. 하지만 약간의 비타민만 ..
