곤약은 다이어트와 건강에 관심 있는 분들에게 정말 인기 있는 식재료인데요, 칼로리가 매우 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 정말 효과적인 식품이에요. 곤약의 여러 가지 효능에 대해 자세히 알아볼게요! 1. 곤약 효능 칼로리가 매우 낮아요 곤약은 거의 무칼로리에 가까운 식품이에요. 100g당 5~10kcal 정도밖에 되지 않아서 다이어트를 할 때 부담 없이 먹을 수 있죠. 식사를 할 때 곤약을 넣으면 포만감을 유지하면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있어요. 2. 포만감을 높여요 곤약에는 글루코만난이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어있어요. 이 성분은 물을 흡수해서 부피가 커지기 때문에 곤약을 먹으면 배가 꽉 찬 느낌이 들고, 오랜 시간 포만감을 유지할 수 있어요. 과식이나 불필요한 간식을 줄이는데 정말 ..
