오트밀 다이어트는 최근 주목 받고 있는 다이어트 방법 중 하나인데요. 평소 식사를 오트밀로 대체 하는 관리를 말하고 있습니다. 포만감을 얻을 수 있으며 배가 고프기 어렵기 때문에 불필요한 간식 등이 줄기 때문에 혈당치가 오르기 어려워지므로 지방의 축적도 막을 수 있다는 점이있습니다. 오트밀은? 오트밀은 귀리를 탈곡해 조리하기 쉽도록 으깨어 건조한 것을 말합니다. 정백하지 않아서 겨, 종피, 배아에 포함된 영양소를 그대로 섭취할 수 있습니다. 오트밀 다이어트 효과는? - 저 gi로 혈당 상승이 어렵습니다. 오트밀은 대표적인 저 gi 식품중 하나로 혈당을 상승시키기 어렵기 때문에 다이어트레 효과적인 것으로 알려져있습니다. 저gi 식품이란 혈당 상승의 용이성을 나타내는 gi 수치가 기타식품에 비해 낮은 것을 ..
