바나나는 다이어트에 도움이 될 수 있는 건강한 과일 중 하나입니다. 여러 가지 이유로 인해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 저 칼로리: 바나나는 상당히 저 칼로리의 과일입니다. 중간 크기의 바나나 한 개는 약 105~120 칼로리 정도로, 채식주의자나 다이어트 중인 사람들에게 좋은 옵션 중 하나입니다. 식이섬유 함유: 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 배변 활동을 돕는 데 도움을 주어 총 칼로리 흡수를 줄여줍니다. 포만감 유지: 바나나에는 과일에서 찾을 수 있는 상당한 양의 식이섬유와 탄수화물이 함유되어 있어, 섭취 후에도 포만감을 느끼게 해줍니다. 영양소 풍부: 바나나에는 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 신..
